|
Pagi, agak turun kondisinya, seperti kombinasi antara lemes, anxiety dan kayak kurang energi. Sore, abis makan banyak agak berenergi. Suplemen multivitamin, sango**, prebiotik, antioksidan semua diminum. Jalankaki cuma 2000 an langkah. Minum terpenuhi 2 L lebih.
Target besokpagi :
1. Bangun pagi, nggak lemes, ngga drop tensi, ngga drop gula darahnya. Amiin
2. Kalori harian besok 2200 Kal. Semoga terpenuhi
3. Hati dibawa happy, kl stress tambah tambah aja memperparah kondisi.
4. Jalan kaki 5000 langkah aja
5. Angkat beban yang simple simple aja dirumah.
|
1743 kcal
|
Tłusz: 63,28g | Białk: 101,04g | Węglo: 190,01g.
Śniadanie: Sunpride Single Banana, Indomart Tempe Mendoan, Boiled Egg, Cooked Rice. Lunch: Fried Battered Fish, White Rice. Obiad: Cooked Tuna, Alfamart Telur Asin, White Rice. Przekąski/Inne: Alfamart Buah Mangga, Fried Egg, Beef Steak, Grapes, Beng-Beng Beng-Beng, Roma Biskuit Sari Gandum, Sunpride Single Banana. więcej...
|
|