Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2016
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2069 kcal
|
Tłusz: 59,85g | Białk: 176,37g | Węglo: 178,49g.
Śniadanie: farinha de aveia, farinha de arroz, sementes sesamo, cacau, coco ralado, Sementes de Chia, dovo claras de ovo, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, ovo. Lunch: Carapau Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Agrião. Obiad: Perna de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Przekąski/Inne: Mel, Morangos, Banana, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 17 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Pedalling - 8 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|