|
Buka IF 14 jam dan WO 1jam angkat beban. Menu daging sapi 100gr, telur dadar 2butir, tahu 110gr.Estimasi kalori 500an dan 46gr protein.Happy Diet.
|
1175 kcal
|
Tłusz: 66,66g | Białk: 129,14g | Węglo: 10,15g.
Śniadanie: Selada Daun Hijau, VECTORLABS Master Whey, Telur Dadar, Daging Sapi Giling, Tahu Kukus. Obiad: Telur Dadar, Tahu Kukus, Dada Ayam. więcej...
|
|
2859 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mademandiri
|