Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2016
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2320 kcal
|
Tłusz: 51,69g | Białk: 150,05g | Węglo: 294,54g.
Śniadanie: Morangos, Mel, Sumo de Laranja Natural, Ovo, Óleo de Sésamo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Mimosa Leite Meio Gordo, Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Sementes de Chia, Cimarron Coco Ralado, Continente Cacau em Pó Magro, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Ceifeira Farinha de Arroz, Seara Farinha de Aveia. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Agrião, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Sopa de Feijão, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Nozes de Nogueira, Morangos, Mel. więcej...
|
|
2374 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|