|
320 calorias Peito de frango grelhado + arroz com couve e salada 🥗 crua .
|
1313 kcal
|
Tłusz: 34,55g | Białk: 92,21g | Węglo: 160,99g.
Przed Śniadaniem: Bolo de Cenoura, Doce de Leite. Śniadanie: Café (Infusão), Canto de Minas Creme de Ricota, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Przekąski/Inne: Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey, Banana. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Quadríceps - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mamedenanda
|