Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2016
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 43,52g | Białk: 144,66g | Węglo: 270,38g.
Śniadanie: Café Expresso, Seara Farinha de Aveia, Ceifeira Farinha de Arroz, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Continente Cacau em Pó Magro, Cimarron Coco Ralado, Cem Porcento Sementes de Chia, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Óleo de Sésamo, Ovo, Sumo de Laranja Natural, Mel, Morangos. Lunch: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Agrião, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Cem Porcento Flocos de Aveia, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Przekąski/Inne: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
3320 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Bieżnia - 17 minut, Brzuszki - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 58 minut, Pedalling - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|