Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2024
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 33,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1408 kcal
|
Tłusz: 55,65g | Białk: 60,09g | Węglo: 177,11g.
Śniadanie: Pão Doce, Itambé Leite Semidesnatado, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Lunch: Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Pimentão Verde, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Moranga Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Pão Doce, Parmalat Leite Semidesnatado, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Itambé Leite Semidesnatado, Banana Caturra, Aveia em Flocos. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|