Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2024
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 34 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1368 kcal
|
Tłusz: 47,59g | Białk: 60,95g | Węglo: 184,95g.
Śniadanie: Itambé Leite Semidesnatado, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Pão Doce. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Moranga Cozida, Couve Manteiga Crua, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Obiad: Vale do Sol Pão de Forma Light 3 Cereais, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Semidesnatado. Przekąski/Inne: Banana Caturra, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Itambé Leite Semidesnatado. więcej...
|
|
2062 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|