Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2024
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2477 kcal
|
Tłusz: 49,45g | Białk: 80,76g | Węglo: 424,72g.
Śniadanie: Cilok. Lunch: Tumis Daun Pepaya, Ikan Asin, Nasi Putih. Obiad: Ayam Kecap, Nasi Goreng. Przekąski/Inne: Macaroni Schotel, Keripik Talas, Kurma. więcej...
|
|
1436 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|