|
|
1779 kcal
|
Tłusz: 57,83g | Białk: 122,53g | Węglo: 187,64g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Dimsum, Tahu Sumedang. Lunch: Daun Bawang, Bawang Putih, Selada Kol, Paha Ayam (tanpa Kulit). Obiad: Daun Bawang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur, Bayam, Kecambah. Przekąski/Inne: Goldenfil Selai Rasa Bluberi, BreadTalk Raisin Bread, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Kalbe Femmy Fyber, Mangga, Tomat, Stroberi, Plum, Buah Anggur, Indomart Kripik Singkong Pedas. więcej...
|
|
 Komentarze
Putri : aerobik/jalan kakinya 1x perminggu?
22 wrz 24 przez użytkownika: ♡Ngk♡
|
Nina : kakak buka situs tdeecalculator.net, isi data kk di situ ya kak. Harus latihan isi data sendiri, krn klo berat kk naik/turun, itungannya beda, masa mau minta isiin datanya tiap beratnya berubah 😆 bisa yuk bisa 🫶
22 wrz 24 przez użytkownika: ♡Ngk♡
|
1x sehari kak kadang bsa 5/6 kali tp ya sgtu” aja
22 wrz 24 przez użytkownika: Putri siobesitas 75kg
|
Maksudnya 1x seminggu? Atau tiap hari? Soalnya itungan kasarnya itu, olahraga 30mnt-1jam itu termasuk olahraga ringan. klo 1-3x olahraga ringan dlm seminggu, masuknya ke light exercise. Klo sampe 6-7x seminggu, masuknya moderate exercise. Cmiiw
22 wrz 24 przez użytkownika: ♡Ngk♡
|
Biasnya paling banter 5 kali kak gak nentu soalnya
22 wrz 24 przez użytkownika: Putri siobesitas 75kg
|
22 wrz 24 przez użytkownika: Putri siobesitas 75kg
|
5x seminggu? Anggep aja TDEEnya tengah2 light sm moderate 🤣 klo lightnya 1900, mediumnya 2200, ambil tengahnya aja 2050 🤣
22 wrz 24 przez użytkownika: ♡Ngk♡
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|