Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2024
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 34,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 57,59g | Białk: 84,33g | Węglo: 179,26g.
Śniadanie: Itambé Leite Semidesnatado, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Pão Doce. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Bullight Bife de Pernil, Alface, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Cenouras Cozidas. Obiad: Nat Peito de Frango Cozido Desfiado, Camponesa Leite Semidesnatado, Visconti Pão de Forma Tradicional. Przekąski/Inne: Pachá Amendoim Torrado, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Itambé Leite Semidesnatado. więcej...
|
|
2056 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|