Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lutego 2016
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2589 kcal
|
Tłusz: 80,21g | Białk: 182,53g | Węglo: 264,89g.
Śniadanie: Ceifeira Farinha de Arroz, Café Expresso, Seara Farinha de Aveia, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Continente Cacau em Pó Magro, Cimarron Coco Ralado, Cem Porcento Sementes de Chia, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Óleo de Sésamo, Ovo, Sumo de Laranja Natural, Mel, Morangos, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Agrião, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Sopa de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Przekąski/Inne: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Maçãs Pink Lady, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
2983 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 56 minut, Pedalling - 11 minut, Brzuszki - 5 minut, Bieżnia - 8 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|