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48o. Dia - Segunda.
Ontem fui almoçar na casa da minha sogra e ela me pegou de jeito. Fava, cuscuz e costela de porco assada.. e umas cervejinhas para acompanhar... la se foi uma semana de dieta em um domingo. Mas valeu foi tava muito bom.
Para compensar hoje voltei para a natação - depois de anos sem nadar, não foi fácil mas pelo menos consegui ficar na piscina por 40 minutos. Também voltei para o meu chá termogênico - Chá verde com gengibre e canela.
O que uma consciência pesada não faz,
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1618 kcal
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Tłusz: 51,83g | Białk: 141,80g | Węglo: 152,16g.
Śniadanie: Maçã, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Blanquet de Peru, Philadelphia Cream Cheese, Café com Leite Desnatado. Lunch: Arroz Integral, Mozzarella de Búfala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Truta no Forno ou Grelhada. Obiad: Arroz Integral, Alface, Carne de Panela. Przekąski/Inne: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Peras, Ameixas, Danone Corpus Light Morango (Frasco). więcej...
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4727 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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