Assumere meno proteine mi sembra molto positivo per calare di peso! Proseguo su questa strada per averne conferma.
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87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1715 kcal
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Tłusz: 65,29g | Białk: 43,95g | Węglo: 204,41g.
Śniadanie: Heinz Pane Biscottato Ipoproteico, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso. Lunch: Senfter Südtiroler Speck, Noci, Vino Rosso da Tavola, Vallericca Zucchine Grigliate, Osella Robiola, Heinz Pasta Dietetica Aproteica. Obiad: Esselunga Ananas a Fette, Decò Petto di Tacchino Arrosto, Simens Funghi Trifolati. Przekąski/Inne: Arance. więcej...
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2381 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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Komentarze
Attenzione che poi così facendo perdi massa muscolare e non massa grassa...riduci l'apporto di olio, burro e grassi in generale, è più sano
02 mar 16 przez użytkownika: AriDel
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Grazie del consiglio, magari ci metterò più proteine vegetali invece di quelle animali
02 mar 16 przez użytkownika: amico2
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Salve, volevo solo chiarire il fatto che non ha alcun senso il termine proteine vegetali e proteine animali, in quanto le proteine sono costituite da aminoacidi, che il nostro corpo non è in grado di distinguere se codesti provengono da una bistecca o da pasta e fagioli, il fatto è che si dice di limitare le proteine animali perché provengono da carne,formaggi salumi ecc. ricchi solitamente di grassi saturi, e qui bisogna realmente distinguere le cose; limitare ma non eliminare i grassi saturi ma cibi da derivazioni animali come petto di pollo, pesce magro e tagli magri di equino e bovino non sono da considerare nocive per la nostra linea ma tutt'altro.. Non si dimentichi le uova, praticamente il miglior cibo in natura. Meno telegiornali e libri di diete e più scienza e biochimica per l'alimentazione.. E comunque dulcis in fundo meno calorie è la strada positiva per perdere peso, e come giustamente le fanno notare i tagli si fanno o sui grassi o sui carboidrati..
02 mar 16 przez użytkownika: defender230
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In effetto, c'è un bombardamento mediatico in materia che genera tanta confusione;
Il fatto è che inconsciamente cerchiamo tutti delle scorciatoie, ma alla fine quello che conta realmente è il giusto equilibrio corpo / mente che si ottiene come dici tu, mangiando il più possibile naturale ma in quantità moderate; Grazie per l'appunto e buona giornata.
03 mar 16 przez użytkownika: amico2
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Ha colto sul segno! Mens sana in corpore sano! Buona giornata anche a lei.
03 mar 16 przez użytkownika: defender230
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