Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2011
|
141,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1267 kcal
|
Tłusz: 35,49g | Białk: 79,89g | Węglo: 162,81g.
Śniadanie: Metamucil, bottle of water, 1% milk, Cheerios. Lunch: water, apple, metamucil, Reduced Fat Pepper Jack Cheese, Light Bread Wheat, thin deli sliced ham, thin deli sliced turkey. Obiad: metamucil, reduced calorie wheat bread , thin sliced deli turkey, thin sliced deli ham, reduced fat pepper jack cheese, tomato soup. Przekąski/Inne: Strawberry Banana Nonfat Yogurt, granola cereal, Jif Creamy Peanut Butter. więcej...
|
|
4358 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Hope_Springs_Eternal
|