|
I dropped my Caloric intake today from 2400 to 2100. Most days I was eating under 2100 anyway, so it should not be that big of a difference. I decided to lower my calorie intake after not losing any weight this week. I need to exercise more also. New elliptical here I come!
|
2249 kcal
|
Tłusz: 92,75g | Białk: 76,75g | Węglo: 279,50g.
Śniadanie: Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar, Jimmy Dean Turkey Sausage Patties. Lunch: Chili's Country Fried Steak. Obiad: Fat Free Fudge Bar, Culver's Crinkle Cut Fries, Culvers ButterBurger Single (Snack Pack). Przekąski/Inne: Brach's Harvest Corn, 3 Muskateers Candy Bar, Miniature Snickers, Kellogg's Fiber Plus, Water. więcej...
|
|
3397 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 21 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 29 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|