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Hoje pesei me e tinha o mesmo peso de ontem e nos últimos 4 dias perdi apenas 300 gramas, mas não vai ser isso que me vai parar.
A pior coisa que podemos fazer é ver a balança como uma inimiga( eu sei que é frustrante estar a fazer uma dieta certinha e os resultados não estão a ser o esperado) pois o fazermos a balança nossa inimiga é que vai fazer ganhar mos peso, foi deixamos de controlar o que as asneiras do dia a dia produzem.
E cada dia que passar o problema aumenta e depois a nossa consciência diz nos para nos pesar mas conseguimos sempre nos convencer que não estamos a ganhar peso.
Até que chega aquele dia que não suporto a culpa e vou me pesar e normalmente da- se o choque de ver o que a balança me diz.
Por isso vou sempre ver a balança como uma amiga que é apenas uma ferramenta para me ajudar a atingir os meus objectivos.
por isso confiança redobrada!!!!!!!!
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97,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1359 kcal
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Tłusz: 32,55g | Białk: 122,85g | Węglo: 139,14g.
Śniadanie: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Lunch: Nabo Cozido, Salmão, Brócolos, Cenouras, Azeite. Obiad: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar 0%, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Amêijoas, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura). Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Abacaxi. więcej...
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3012 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
É esse o espírito!!
Também é importante lembrar que a perda de peso não é sempre regular, há alturas em que o corpo se habitua e é preciso mudar os exercícios e/ou alimentação. Também acho que pesar todos os dias só contribui para desanimar... esses 300g a mais ou a menos podem ser apenas uma bexiga mais ou menos vazia ;) Bom trabalho, a evolução tem sido fantástica!
04 mar 16 przez użytkownika: xumsy
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Obrigado.
Sempre preferi pesar me diariamente do que semanalmente, pois não acho tão stressante.
Quero perder o resto dos 12 quilos mas principalmente quero quando lá chegar já consiga regular o meu estilo de vida(alimentar e físico) que me permita manter sempre o meu peso
04 mar 16 przez użytkownika: jcratito76
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