Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2016
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2776 kcal
|
Tłusz: 106,67g | Białk: 173,05g | Węglo: 290,99g.
Śniadanie: Nozes de Nogueira, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Obiad: Perna de Frango, Café Expresso, Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Morangos, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%. więcej...
|
|
3216 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 11 minut, Pedalling - 7 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Bieżnia - 17 minut, Brzuszki - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|