Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2016
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1002 kcal
|
Tłusz: 24,25g | Białk: 80,78g | Węglo: 122,21g.
Śniadanie: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Lunch: Peixe-Espada, Azeite, Brócolos, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cenouras, Nabo Cozido. Obiad: Couve Roxa, Salmão no Forno ou Grelhado, Coentro, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas. Przekąski/Inne: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Dia Queijo Fresco Magro, Kiwi. więcej...
|
|
3076 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|