Dziennik sandrine35!, 07 mar 16

1ere journée de récup a Moins de 1600cal et 30 min de marche! faut pas que je me relache

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1572 kcal

Tłusz: 33,70g | Białk: 65,10g | Węglo: 250,70g.   Śniadanie: Oranges, Delisse Yaourt Brassé Nature 0%, Confitures et Conserves, Marque Repère Petit Pain Grillé au Blé Complet (sans Sucre Ajoutés), Lipton Thé Vert Menthe Intense. Lunch: La Vache qui rit Fromage (17g), Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine, Milbona Mousse au Fromage Frais, Marque Repère Épinards Hachés Surgelés, Turini Spaghetti, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four. Obiad: Lidl Crème Dessert Vanille Bourbon, St Mamet Cocktail de Fruits, Soupe de Légumes. Przekąski/Inne: Lipton Thé Vert Framboise Grenade, Pomme. więcej...

2716 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Praca - 8 godziny i 45 minut. więcej...