|
Still plugging away. Would be doing a bit better but my birthday was over the weekend and I indulged a good bit. Just a bump in the road or a re-feed day or two.
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1570 kcal
|
Tłusz: 27,75g | Białk: 201,00g | Węglo: 129,00g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Egg Beaters Smart Cups, Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak. Lunch: Green Giant Sugar Snap Peas, Mahatma Jasmine Rice, Gold'n Plump Boneless Skinless Split Chicken Breasts. Obiad: Green Giant Steamers Garden Vegetable Medley, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Przekąski/Inne: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. więcej...
|
|
3181 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptical - 30 minut, Weight Training - Shoulders - 49 minut, Treadmill - Walking - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 41 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|