Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2016
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2675 kcal
|
Tłusz: 94,49g | Białk: 186,24g | Węglo: 255,17g.
Śniadanie: Sumo de Limão, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Perna de Frango. Przekąski/Inne: Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Morangos, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. więcej...
|
|
3145 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 24 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|