|
well I fell off the diet wagon and went out to eat. I controlled my portion size, but the whole day was a wash! Oh well back in the saddle again today and I will be more focused on the goal!
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 43,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
869 kcal
|
Tłusz: 18,64g | Białk: 63,68g | Węglo: 117,89g.
Śniadanie: Publix Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Coffee. Lunch: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries, Driscoll's Blackberries, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, David Seeds Original Sunflower Seeds. Obiad: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh Express Garden Salad, Meijer Diced Green Bell Peppers, Best Choice Diced Tomatoes with Roasted Garlic and Onion, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Whiting. Przekąski/Inne: Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Celery, Giant Food Bananas (Large). więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
desk pedalling - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|