|
hoje vai ser o dia de descanso na minha dieta,vamos ver se amanhã se vai reflectir negativamente na balança
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1161 kcal
|
Tłusz: 32,55g | Białk: 75,49g | Węglo: 145,08g.
Śniadanie: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar. Lunch: Dia Queijo Fresco Magro, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Cebolas, Beterrabas, Alface, Tomates, Cenouras, Azeite. Obiad: Carne do Peito de Frango, Cebolas, Azeite, Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Coentro, Couve Roxa, Arroz Branco, Ovo Estrelado, Batatas Fritas. Przekąski/Inne: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Royal Gelatina 10Kcal, Tangerinas, Pingo Doce Gelado Baunilha sem Açúcar. więcej...
|
|
3097 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 30 minut, Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|