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3º dia da dieta prescrita estou me sentindo muito bem e bastante disposta o que esta difícil e controlar os horários das refeições de comer a cada 2:30 e beber 3 litros de água por dia...
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1512 kcal
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Tłusz: 46,89g | Białk: 88,81g | Węglo: 184,23g.
Śniadanie: Quatá Queijo tipo Cottage, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Ovo Cozido. Lunch: Patinho, Manteiga Ghee, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Abóbora Moranga. Obiad: Peito de Frango, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Avelã, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Vigor Iogurte Grego Zero, Caqui, Mamão Formosa, Mamão, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Laranja Pêra, Nestlé Iogurte Desnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Do Bem Água De Coco, Hortelã, Gengibre, Maçãs Fuji, Couve Manteiga Crua. więcej...
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2651 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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