Dziennik Narindra39, 13 mar 16

1800 et la je tourne aux alentours de 1200 avec beaucoup beaucoup de légumes ...sans oublier mon fromage adoré ( mais je choisi les moins caloriques possible !) Bonne journée à toi sous ce beau soleil 🌞 

2500 

1600 😊 

1800 

Est-ce que tu perds avec 2500 ou c'est pour stabiliser ? 

1200! 

Tu n'as pas faim à 1200? Tu as commencé avec cette VQR ou tu as diminué au fil de ta perte ?  

Je suis à 1200 depuis le début (9 mois) et ça me convient parfaitement ! Peut être un tout petit peu faim le soir la première semaine, mais c'est très vite passé. C'est sur que si on ne mange que des choses à haute valeur calorique, 1200 c'est peu, mais j'arrive à faire des repas copieux en selectionnant des produits moins caloriques... Ça demande de regarder toutes les étiquettes quand je fais les courses mais c'est devenu un très bon réflexe!! 

Ma VQR est à 1700, mais je l'ai decsendu à 1500 puis à 1200-1300... Et j'arrive même à me faire un goûter si j'ai envie! Tout est une question d'équilibre! 

1200  

Moi 1500 mais je consomme entre 500 et 800 ca depens des jours :)  

1200 .et je suis gourmande !.pourtant je perd environ 1.2 kg par semaine En sachant que je mange un peu de chocolat tous les jours ( j ai remplacer kinder par Choco noir 80% ...deja ca freine au niveau du gout dc au lieu de claquer la tablette Je vais manger que 2 carres mais je me prive pas fe mon envie non plus Je peux pas boire un café ou un thé sans sucre. Impossible! Et j'en bois 2 a 3 jours Jme fais 2 repas joker par semaine ou je mange ce que je veux jessais tt de meme de faire ca le.midi Et pour le reste du temps j essaie de choisir des aliments pauvre en calories ...légume fromage blanc poulet poisson ..amande... noix ....quand j'ai des grosses envies de sucre je remplace par un fruit ou je m octroi 2 ou 3 bonbons ou un p'tit jus de fruit bien sucré sinon Je ne bois que de l eau plate où au citron ... ( a part soirée ou je mnautorise 5 coupes de champ lol ..mais bon pas plus d 1 fois à 2 fowis par mois Et je fais environ entre 3h de marche par semaine (je déteste courir) ... et 2h de danse ...donc c pas énorme mais c déjà ca ... Voilà c dur mais ca va c gérable 1200 😉  

coucou ! est ce que ça marche quand on se met bien en dessous du requis ? genre 800 ça me semble peu , non ? pas faim ? beacoup de perte ? en tous cas , bon courage à tout le monde ! la perte de poids c'est un sport à elle toute seule !! 

1700 conseillée et j'oscille entre 1500 et 1800 depuis août. J'ai 35 ans, je mesure 1m58 et je fais 2h30 de fitness par semaine. J'ai perdu 15kgs depuis août 2015 avec ces chiffres ! Pas privée du tout, pas tous les jours dans la bonne fourchette mais malgré tout ça m'a permis de perdre lentement du poids. Bon courage ! 

500 et 800 c'est vraiment pas beaucoup... À mon avis c'est même dangereux pour la santé et pas tenable sur du long terme ?!? Mon petit déjeuner équilibré fait presque 400 😊. Pour ceux et celles à 1200, vous mangez beaucoup de féculents ? Je pose beaucoup de question pour tenter de trouver ce qui serait faisable pour moi  

500 et 800 c'est vraiment pas beaucoup... À mon avis c'est même dangereux pour la santé et pas tenable sur du long terme ?!? Mon petit déjeuner équilibré fait presque 400 😊. Pour ceux et celles à 1200, vous mangez beaucoup de féculents ? Je pose beaucoup de question pour tenter de trouver ce qui serait faisable pour moi  

Coucou, pour ton sondage moi je suis à 1200 mais je suis en retraite donc il faut assi voir si tu es très active ,eaucoup sont au alentour de 1500 BON DIMANCHE  

Comme pepita et Cali 1200 sans jamais avoir la sensation de faim Énormément de légumes , de viandes blanches et de yahourts , des pruneaux en cas de coup de pompe , de l'hepar a haute dose ( 2 litres par jour ) jamais de coca et jai sélectionné des fromages moins caloriques Par contre ma ptite barquette de lu au chocolat après chaque café ...hors de question de m'en passer !! Et je perds en moyenne 1 kilo par semaine ...et je considère plus ce défi comme une nouvelle façon de manger que comme un régime ...puisque je n'ai pas de sensation de privation Bon week end à toi et a bientôt ☺☺ 

Féculents oui pain grillé tous les matins ( mon péché mignon aussi 😉) et de temps en temps le midi'..mais jamais le soir Pas de souci pour les questions , on s' entraide tous ici n'hésite pas bonne soirée ☺ 

oui pour les féculents, quasiment chaque jour! Par contre, j'ai réduit ma consommation de pain de 99%... Je n'en mange presque plus, alors que j'adore ça mais ça ne me manque pas!