|
Rough weekend... I anticipated to gain more so I am pleased with the results. I worked hard, but ate too much pizza and crap.
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1854 kcal
|
Tłusz: 55,70g | Białk: 101,70g | Węglo: 244,50g.
Śniadanie: Kraft Fat Free Singles, Great Value Whole Wheat Bread, Jimmy Dean Turkey Sausage Patties. Lunch: La Banderita whole wheat soft taco wraps, Baked Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Great Value Honey Roasted Turkey, Great Value Honey Smoked Ham, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar. Obiad: Fat Free Fudge Bar, Cream Corn, Ragu Pizza Sauce, New York Texas Toast Five Cheese, Great Value Boneless Skinless Chicken Brt Fillets. Przekąski/Inne: Candy Corn, Miniature Hershey's, Kellogg's Fiber Plus, Water. więcej...
|
|
3254 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny i 5 minut, Odpoczywanie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|