Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2016
|
94,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 19,88g | Białk: 101,70g | Węglo: 144,99g.
Śniadanie: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Lunch: Bacalhau, Azeite, Cenouras, Brócolos, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Nabo Cozido. Obiad: Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Massa Espiral, Cebolas, Azeite, Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Coentro, Couve Roxa. Przekąski/Inne: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Royal Gelatina 10Kcal, Tangerinas. więcej...
|
|
2925 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|