Dziennik Alfredoelmagnifico, 14 mar 16

Bueno, pues ya bajé de los 80, pero replantearé mi peso ideal a los 75 kg porque deseo llegar al 10% de grasa corporal, para luego entrar en fase de volumen, llegar al 15% de grasa corporal y luego volver a bajar al 10% pero ahora con más músculo. Saludos y éxito a todos en sus objetivos.

78,7 kg Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.    Wciąż do stracenia: 3,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2452 kcal

Tłusz: 118,89g | Białk: 167,31g | Węglo: 183,90g.   Śniadanie: Whey Hd, Liconsa Leche Fortificada, leche liconsa, avena quaker, azucar. Lunch: Plátano, Liconsa Leche Fortificada, Lala Queso Fundido Tipo Manchego, Aguacate, Carne de Cerdo, Manteca de Cerdo. Obiad: Plátano, Tocino, SRS Huevo, El Dorado Atún en Aceite, Liconsa Leche Fortificada, Lala Queso Fundido Tipo Manchego. więcej...