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Olha vou verificar o peso mesmo só na sexta, mas como no final de semana fui uma besta sem freios estou com receio... mas assim ao menos vou levar esses dias que faltam (na verdade desde ontem) mais a sério. Sem preguiça hoje vou encarar uma natação ainda.
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1835 kcal
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Tłusz: 101,86g | Białk: 170,24g | Węglo: 69,49g.
Śniadanie: Café, Queijo Branco, Ovo Mal Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Obiad: Legumes Cozidos, Lentilhas, Carne de Panela. Przekąski/Inne: Café, Ovo Cozido, Queijo Branco, Abacate. więcej...
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3411 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Hummmm... Preguiça??? Bahhhh.... Nem sei o que é isso...kkkkk... Brincadeirinha... Aqui as vezes o bicho pega também... Vontade enorme de abraçar meu sofá...rs... Mas o importante é não se deixar contagiar por ela... Academia de noite... Caminhada amanha... Vale a pena! Ótima tarde para ti...
15 mar 16 przez użytkownika: Pimentinha2
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Opa Pimentinha2 para você também. Acabei de voltar da natação, vamos entrar nessa vibe do bem, kkk.
15 mar 16 przez użytkownika: fabioiron10
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Boa noite, Fabioiron... Eu adoro nadar...Mas já faz um tempinho que não pratico...Complicado conseguir vaga... A última vez que procurei tinha mais de 3 mil pessoas na lista de espera...rs...
Voltei da academia agora a pouco... Deu para suar..rs... Amanha minha filhota vai de bike e eu correndo atrás...kkkk... Aproximadamente 1 hora e 15 minutos de caminhada... Ela adora.. E confesso...Prefiro as caminhadas do que academia...rs.. Tenha uma ótima noite...
15 mar 16 przez użytkownika: Pimentinha2
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SIm é mais legal e ainda mais com a filha, Pimentinha2.
16 mar 16 przez użytkownika: fabioiron10
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Vero... Confesso que voltei as atividades físicas por causa dela... Ela estava na época com 5 anos e muito acima do peso... Obesidade infantil... Ai começamos devagar... Caminhadas curtas...
No ano seguinte ela aprendeu a andar de bike e as caminhadas se tornaram mais divertidas para ela e mais desafiadoras para euzinha...rs...Afinal teria que acelerar o ritmo para alcançá-la...rs...
O trajeto que levávamos no inicio uma hora e quarenta minutos, agora fazemos em uma hora e dez minutos...
Hoje recorde... Uma hora e cinco minutos! \o/ \o/ \o/
16 mar 16 przez użytkownika: Pimentinha2
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Historia Wagi fabioiron10
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