Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2016
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2316 kcal
|
Tłusz: 78,02g | Białk: 174,15g | Węglo: 222,01g.
Śniadanie: Café Expresso, Morangos, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Amêndoas. więcej...
|
|
3218 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Pedalling - 6 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Bieżnia - 15 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|