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Hoje correu um bocado melhor
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94,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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959 kcal
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Tłusz: 12,90g | Białk: 81,32g | Węglo: 137,79g.
Śniadanie: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Lunch: Couve, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cenouras, Azeite, Brócolos. Obiad: Carne do Peito de Frango, Cebolas, Azeite, Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Coentro, Couve Roxa. Przekąski/Inne: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Abacaxi, Uvas, Tangerinas. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Fico impressionada com a sua perda de peso, imagino a força de vontade que necessita. Eu ainda olho com gula pra tantas coisas que não sei se conseguia. :)
18 mar 16 przez użytkownika: Farolsolar
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Está a fazer um excelente dieta, parabéns ...
18 mar 16 przez użytkownika: Joaquim Varajao
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Antes de tudo obrigado pelos comentários, em segundo deixem me dizer que não tem sido muito fácil, pois desde dia 2 de fevereiro que não cometi um único erro na dieta.
Mas raramente tenho fome e os exercícios são feitos à medida do que como.
Mas tenho muita força de vontade e espero conseguir o meu objectivo, mas mesmo o que consegui até agora,já me deixa muito feliz, pois sinto me melhor comigo mesmo
18 mar 16 przez użytkownika: jcratito76
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É isso a persistência é o melhor caminho.
Reparei que te pesas todos os dias, eu não faço isso para não criar ansiedade, o normal é todas as semanas e as vezes 2.
Fazes uma dieta rigorosa, nunca passas dos 60% do IDR diário. Parabéns, eu não consigo, e psicologicamente preciso de cometer os excessos ao fim de semana.
Abraço, boa continuação da dieta
19 mar 16 przez użytkownika: Joaquim Varajao
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