|
Ich war jetzt 2 Tage hintereinander nicht beim Training und hab mich am Mittwoch komplett gehen lassen und siehe da 1 Kilo ist runter😂😂😂😂😀😀😀😀😄😄😄😄
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2324 kcal
|
Tłusz: 101,03g | Białk: 142,96g | Węglo: 212,33g.
Śniadanie: TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Caffe Lungo, Milchschnitte. Lunch: Barilla Ricotta, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Barilla Girandole, K-Classic Thunfisch Filets. Obiad: Pizza Hut Pizza Margherita, Milbona Quark 20%. więcej...
|
|
3140 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 33 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 3 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 27 minut. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|