Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2016
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2121 kcal
|
Tłusz: 34,28g | Białk: 179,20g | Węglo: 281,40g.
Lunch: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Basmati Rice, Leeks, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), John West Tuna Chunks in Brine (56g), Asparagus, Celeriac, Sweet Potato, Morrisons Sweet & Crunchy Stir Fry, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Banana, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Beetroot, Parsnips, Morrisons Swede, Red Onions, Cabbage, Butternut Winter Squash. więcej...
|
|
3374 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Orbitrek - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Praca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|