|
Em Recuperação.
WOD:1h30 + 25m. 1079kcal
Chest + Back + SSC + Swim.
|
2044 kcal
|
Tłusz: 50,28g | Białk: 114,69g | Węglo: 289,64g.
Śniadanie: Marmelada Caseira, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. Lunch: Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango, Nespresso Café Expresso. Obiad: Queijo de Cabra (Duro), Miudos Frango Cozidos, Canja de Galinha, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Banana, Win Nutrition Barra Proteína, Maçãs Golden Delicious. więcej...
|
|
2916 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Forcamux - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|