|
Und jetzt geht's wieder Richtung oben 😂😂😂😂
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2637 kcal
|
Tłusz: 115,07g | Białk: 163,29g | Węglo: 228,80g.
Śniadanie: Milbona Speisequark 20% Fett, Schwälbchen Fruchtjoghurt, Hohes C Multivitamin. Lunch: Tekbir Kesim Pastırma, Chaumes Käse, Gut & Günstig XXL Hamburger Buns mit Sesam, Rinderhackfleisch. Obiad: Gözleme, Tekbir Kesim Pastırma, Ditsch Pizza Thunfisch, Milbona Quark 20%. Przekąski/Inne: Duplo Duplo. więcej...
|
|
2925 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 44 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 44 minut, Siedzenie - 2 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 32 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|