|
40-36-40
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
751 kcal
|
Tłusz: 18,41g | Białk: 51,68g | Węglo: 100,89g.
Lunch: Break Free Egg Substitute, ground turkey, corn meal, kidney beans, jalapeno peppers, onion, garlic, olive oil, chili powder, soy milk, frozen corn, tomato. Obiad: mayo, rice, Broccoli, trader joes teriyaki chicken. więcej...
|
|
4101 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odtwarzanie Muzyki - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|