Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2016
|
96,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2668 kcal
|
Tłusz: 111,80g | Białk: 137,13g | Węglo: 298,98g.
Śniadanie: Орехи Кешью, Цукаты, Сахар, Молоко, Творог 5%. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Финик, Смешанные Орехи, Цукаты, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Финик, Сосиски Молочные, Овощное Рагу, Борщ. Obiad: Курага, Орехи Кешью, Творог 5%, Молоко, Бутерброд с Красной Икрой, Гречка Отварная, Котлета Говяжья, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3917 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|