Dziennik staswiz, 25 mar 16

Веду тренировочный дневник в мобильном приложении GymApp. Есть связь с сайтом

---

2668 kcal

Tłusz: 111,80g | Białk: 137,13g | Węglo: 298,98g.   Śniadanie: Орехи Кешью, Цукаты, Сахар, Молоко, Творог 5%. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Финик, Смешанные Орехи, Цукаты, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Финик, Сосиски Молочные, Овощное Рагу, Борщ. Obiad: Курага, Орехи Кешью, Творог 5%, Молоко, Бутерброд с Красной Икрой, Гречка Отварная, Котлета Говяжья, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...

3917 kcal

Ćwiczenie: Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...