Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1303 kcal
|
Tłusz: 35,28g | Białk: 57,83g | Węglo: 196,94g.
Śniadanie: Café, Semillas de Lino, CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Integral. Lunch: Estofado de Carne, Vinagre, Repollo Morado, Tomates, Zanahoria, Pepino, Remolacha, Apio, Arroz Integral, Lentejas Cocidas. Obiad: Huevo Duro, Manzana, Estofado de Pollo, Estofado de Carne. Przekąski/Inne: Peras, La Virginia Té Verde, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Banano, Maca, Granix Copos de Maiz, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Yogurísimo Yogurt Bebible. więcej...
|
|
2869 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Bieganie - 13/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|