Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2016
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1330 kcal
|
Tłusz: 38,13g | Białk: 92,57g | Węglo: 147,50g.
Śniadanie: Bango Kecap Manis, Kerang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Teh (Buatan), Nasi Putih. Lunch: Kerang Kukus atau Rebus, Risoles, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Obiad: Kerang Kukus atau Rebus, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. więcej...
|
|
1987 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|