Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2016
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2672 kcal
|
Tłusz: 77,94g | Białk: 199,57g | Węglo: 263,06g.
Śniadanie: Morangos, Mel, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, Café Expresso. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso. Obiad: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Maçã, Amêndoas. więcej...
|
|
3115 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Pedalling - 6 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Bieżnia - 16 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|