|
Down a bit today – hopefully my last day in the 260s. Kept busy yesterday around the house: new tires for my wife’s car, replacing the headlights, and some other odds and ends. My back is still bothering me a bit – but I will head to the gym with my wife for squash and swimming.
Be Happy!
|
117,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 38,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2011:
|
1422 kcal
|
Tłusz: 76,17g | Białk: 102,33g | Węglo: 38,15g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Grilled Chicken Cobb Salad. Obiad: Breyers Carb Smart Fudge Bar, chicken tikka masala, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peppers. Przekąski/Inne: Mixed Berry Bliss, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3936 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 20 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 35 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|