Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2016
|
106,1 kg
Do tej pory straciłeś: 24,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2858 kcal
|
Tłusz: 112,78g | Białk: 208,31g | Węglo: 264,88g.
Śniadanie: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Tortilla, Mięso z Piersi Indyka, Grochówka. Przekąski/Inne: Cebule, Delikate Twaróg Półtłusty, Czerwona Papryka, Pomidory, Chleb Razowy, Sokołów Sokoliki, Ser Pleśniowy, Truskawki, Winogrona. więcej...
|
|
4061 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|