Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2016
|
106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 24,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 45,34g | Białk: 84,46g | Węglo: 246,89g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Obiad: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Makaron Sojowy. Przekąski/Inne: Pomidory, Chleb Razowy, President Twaróg Delikatny Rzodkiewka. więcej...
|
|
3463 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Bieganie - 10/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|