Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2016
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3532 kcal
|
Tłusz: 150,78g | Białk: 172,51g | Węglo: 362,20g.
Śniadanie: Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Arroz Branco, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sopa de Feijão. Obiad: Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Nozes de Nogueira, Amêndoas. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|