Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2016
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1164 kcal
|
Tłusz: 42,57g | Białk: 25,98g | Węglo: 170,07g.
Śniadanie: K-Classic Mleko Świeże, Nestlé Cini Minis. Lunch: Lorenz Crunchips Papryka. Obiad: Knorr Bolognese, Spaghetti. Przekąski/Inne: Jabłko, Wedel Bajeczny. więcej...
|
|
1787 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Przysiady - 5 minut, Brzuszki - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|