Dziennik sophiesushi, 25 kwi 16

Coucou Sophie. Je trouve que 1500, c'est déjà très peu. A moins de 1200 pour moi, c'est comme s'affamer. Perso, ça depend aussi de l'appétit de chacun, de l'envie qu'il a de mincir vite et de sa morpho. Mais attention à manger suffisamment et à sa faim pour ne pas reprendre aussi vite. Donc réponse : 1500 cal me paraissent raisonnables. 

Merci bcp pour ta réponse ! 😃 c est super sympa ! T as raison faudrait pas que je reprenne tout d un coup 😱 mais en même temps j ai l impression qu a 1500 je vais perdre 300 gr par semaine et que ça va me démotiver. C est tjrs dur de trouver cet équilibre..  

de toute façon, il est conseillé de perdre 2 kg par mois max mais 1500 kcal ça paraît pas mal en effet, tu as coché une perte de poids lente ou perte de poids tout court ? au fur et à mesure des jours tu verras si tu te sens de manger la totalité des calories recommandées, si ça se trouve tu sera rassasiée avant ;) 

Merci de m avoir répondu. Sur l appli je n ai pas eu cette question de posée,c était uniquement ma taille, mon poids actuel,et si je faisaos du sport... Et ça m a mis 1500.. Mais ça me semble bcp pour perdre..  

Salut Sophie ! Quand j'ai commencé à me rééquilibrer je mangeais 1200kcal par jour. J'étais au chomage et meme si je faisais 10km deux fois par semaine mon activité physique etait assez restreinte et je ne parle pas de celle intellectuelle... J'ai perdu à peu près 1kg par semaine pendant 4 mois puis j'ai augmenté à 1300kcal par jour. Aujourd'hui je pense que ça me suffit pour le quotidien. Ce qui ne m'empêche pas de partir en vacances, en week-end ou de me faire des Resto de temps en temps... Mais une journée normale est à 1300kcal et ça me convient très bien sans être frustrée !!  

Bonjour! Personellement, l'app me preconisait 1900, je l'ai baissé à 1300 car quand j'ai testé pour voir effectivement environ ce que je maneais j'etais en moyenne dans les 1500. Alors, je me suis restreint de 200kal. A vrai dire, j'arrive a faire moins de 1000, mais cela dpd de ton appetit actuel (j'ai des périodes). Belle journée à vous 😘 

Merci à tous pours vos réponses c est super cool ! Pour l instant je suis entré 1000 et 1200 et j ai perdu 1,3 kg (danse du bonheur !!)  

Fais attention à ne pas perdre trop vite quand même ;-) Pas plus d'un kilo par semaine pour ne pas malmener ton corps ! 

Tu as raison chloe parce que ce matin je me suis pesée et j étais à 51 kg de ça fait une perte de 1.7 kg .. j ai trop réduit les calories ! La je suis actuellement en terrasse en train de manger un tartare frite 😃 

Ah bah bravo !!! Mdr