Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2016
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1562 kcal
|
Tłusz: 43,14g | Białk: 118,85g | Węglo: 180,80g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Mingau de Aveia. Lunch: Batata Doce Cozida, Abobrinha Refogada, Seletti Salada de Vegetais, Café Brasileiro Café com Açúcar, Frango Grelhado, Laranjas, Ovo (Inteiro). Obiad: Batata Doce, Ovo Cozido, Seletti Salada de Vegetais, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Banana, Maçã, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3496 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Bieg - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|