Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2016
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2294 kcal
|
Tłusz: 56,30g | Białk: 173,70g | Węglo: 277,40g.
Śniadanie: Alpro Coco Original, Koko Dairy Free Milk, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Princes Tuna Chunks in Spring Water, Banana, Morrisons Pickled Beetroot. Lunch: Cherry Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cooked Beetroot, Baby Zucchini, Smoked Salmon, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Morrisons Butternut Squash, Asda Babycorn, Baked or Grilled Salmon, Asparagus, New Potatoes. Obiad: Cabbage, Tilda Wholegrain Basmati Rice, Morrisons Diced Carrot & Swede, Morrisons Vegetable Soup Mix. Przekąski/Inne: Lindt 85% Dark Chocolate, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie. więcej...
|
|
3375 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|